Chan Mi Gong ( Chanmi Gong ) - buddhistisches Qigong
Chan Mi Gong ist eine der großen chinesischen Qigong Schulen. Ihre Lehren und Übungen haben ihren Ursprung in den über tausend Jahre alten Praktiken der chinesischen Chan (Zen) und geheimen Mi Schulen.
Die Übungen des Chan Mi Gong wurden, nachdem sie über viele Jahrhunderte nur innerhalb einer Familientradition weitergegeben wurden, erstmals von dem Großmeister Liu Han Wen einer breiteren Öffentlichkeit zugänglich gemacht. Obwohl Chan Mi Qigong auf sehr alte spirituelle Übungspraktiken zurückgeht, ist es frei von religiösem Beiwerk und Dogmen, ohne dabei auf den geistigen Kern zu verzichten.
Zu den besonderen Qualitäten des Chan Mi Gong gehören:
- sanft fließende Bewegungen der Wirbelsäule, auf der Basis der freien kombinierten Bewegung - Ru Dong (siehe unten)
- Lächeln aus dem Herzen
- Öffnen des dritten Auges
- Entspannen des Dammbereichs (Mi Chu)
- Verwenden von Mantren (Tönen), Mudren (Handhaltungen) und Visualisierungen
- Bewegte Übungen und Stille Meditation werden auf einer gemeinsamen Grundlage kombiniert
Das Qi wird auf feine und intensive Weise im Zentralkanal der Wirbelsäule und im ganzen Körper aktiviert. Körperliche, energetische und geistige Blockaden können so allmählich aufgelöst werden. Körperliches Wohlbefinden, geistige Leistungsfähigkeit und innere Ruhe stellen sich ein, die Lebensqualität erhöht sich merklich.
Zhu Ji Gong - Basisübung
Die Basisübung bildet die Grundlage für alle höheren und aufbauenden Übungsformen des Chanmi Qigong. Die feinen Wirbelsäulenbewegungen nutzen sämtliche Bewegungsmöglichkeiten der Wirbelsäule aus und führen zu einer Durchlässigkeit in allen Wirbeln und Gelenken, alle inneren Organe werden so angesprochen und aktiviert. Bei regelmäßger und korrekter Ausführung kann alleine durch die Basisübung eine Vielzahl von Beschwerden gelindert oder aufgelöst werden.
Basisübungen:
- Yong Dong - Wirbelsäule vor und zurück wellen
- Bai Dong - Wirbelsäule seitlich pendeln
- Niu Dong - Wirbelsäule horizontal drehen
- Ru Dong - kombinierte, freie Bewegung, gleichzeitig wellen, pendeln, drehen
Ru Dong - Freie Bewegung
Beim Ru Dong wird der ganze Körper ausgehend vom Steißbein über die Wirbelsäule in alle Richtungen sanft bewegt. Die Form der Bewegung ist nicht vorgeschrieben. Man verlässt den Stand allerdings nicht. Die Bewegung ist teilweise spontan von innen heraus, teilweise bewusst gesteuert. Das Bewusstsein ist aktiv und sucht nach immer neuen Bewegungen. Die Bewegung wird vom Bewusstsein initiert.
