Die Seite enthält Informationen über Qigong und speziell Spontanes Qigong (Zifa Gong). Übungsformen mit spontanen Elementen kommen in vielen Qigong-Stilen vor und werden hier kurz vorgestellt.

Zifa Gong - Spontanes Qigong

Als Zifa Gong werden alle Formen des Qi Gong bezeichnet, bei denen spontane Bewegungen zugelassen werden . Die Ursachen dieser Bewegungen liegen in der natürlichen Eigendynamik des Qi. Als Folge können sich körperliche, emo- tionale und geistige Blockaden lösen. Die Selbst- heilungskräfte des Köpers werden angeregt und bereichernde, innere Erfahrungen tauchen auf. Durch das Zulassen der spontanen Bewegungen können Alltagsverspannungen und biographische Blockaden gelöst, sowie auch transpersonale Erfahrungen gemacht werden. Das natürliche Gewahrsein ist dabei stiller und wacher Zeuge; anschließend kann man sich an alle Details erinnern.

Zifa Gong ist wohl die natürlichste und ursprünglichste Form des Qi Gong und geht zurück auf schamanische Riten und Tänze. In der heutigen Zeit eröffnet es einen direkten und einfachen Weg, um auch im Alltag tiefer mit der eigenen intuitiven Weisheit in Kontakt zu treten.

Der spontane Zustand ist nichts Festes, eher ein Kontinuum zwischen den Polen Kontrolle und Sich-dem-Qi-Hingeben. Wobei die kombinierte Bewegung im Chanmi noch stärker kontrolliert wirkt als beim Zifa Wuqinxi und die japanische Sei-Tai-Form am "freiesten" wirkt. Beim Zifa Wuqinxi versucht man den Anker im unteren Zentrum nie aus dem geistigen "Auge" zu verlieren. Der fortgeschrittene Übende kann durchaus den Grad des Sich-Fallen-Lassens bewusst einstellen.

Qi Gong

Qi Gong ist die Übung in der Kunst des richtigen Umgangs mit dem Qi, der Lebensenergie. Viele der Übungen haben ihren Ursprung im taostischen oder buddhistischen Yoga.

Qi Gong bewirkt eine Steigerung der Lebensqualität: Die Übungen tragen zur Verbesserung der Gesundheit bei und helfen, Einsicht in die eigenen geistigen, emotionalen und körperlichen Vorgänge zu gewinnen. Qi Gong umfasst bewegte Übungen (Dong Gong), stille Übungen (Jing Gong, Meditation) und spontane Übungen (Zifa Gong).